冬になると空気がカラカラ、部屋もエアコンを使うなどで乾燥しがちですね。
そこで、喉やお肌の乾燥対策を紹介します。
風邪などウイルス感染対策に乾燥から喉を守ろう!
寝起きで喉が乾燥しているとき、睡眠中に口呼吸になっているかもしれません。
寝起きで喉がイガイガするなど違和感があったら、マスクをして寝るのがおすすめです。
空気の乾燥もあります。マスクも有効ですし、こまめな水分補給をしてのどを潤すのも大切です。
マスクは不織布が手軽ですが、シルクや錦が素材の一部に使われているタイプはよりお肌に優しく、おすすめです。
さまざまなのど飴もあるので、ときどきなめるのも良いですね。
室内では加湿も大切です。暖かい飲み物を飲みながら置くだけでも効果アリなのだそうです。
湯温と洗い方、保湿がお肌の乾燥防止のポイント
お肌の乾燥は進行すると粉をふいたり、かゆみが出たりと困りますね。
お風呂の温度が高すぎると、皮脂やお肌の保湿成分が溶けだし、乾燥を進める恐れがあります。
40度程度のお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。すすぎも熱めのお湯は避けましょう。
石鹸やボディソープなどは敏感肌や乾燥肌用の刺激の少ないものがよく、そのままつけたり、ボディタオルでゴシゴシ洗うのはやめましょう。
顔も同様で、保湿成分を含む洗顔料などを使い、泡で優しく洗うことをおすすめします。
石鹸やボディソープは、良く泡立てて使うことで肌への摩擦を軽減させ、乾燥対策に繋がります。
保湿も大切です。
腕や足は皮脂分泌が少なく、ひび割れやかゆみのトラブルも起こりやすいところです。
クリームや乳液で乾燥が気になる部分から軽くすり込むようになじませます。
特にクリームは、手でよく温めると伸びが良くなります。
ボディオイルもおすすめで、手でなじませてから使用します。
入浴後に、濡れたまま使えるタイプもあります。
顔につける化粧水や乳液も保湿性のあるタイプが良く、さらに保湿力を高めるなら、クリームの使用がおすすめです。
説明書にある量をとり、4本の指にクリームをなじませて、両頬、おでこ、鼻、あごの5点におき、4本の指の腹を使って細かく円を描くように伸ばします。
お肌を強くこするように塗ると、摩擦でお肌をいためるので「優しく」が基本です。
目元まわりや首、デコルテも忘れず塗りましょう。
水仕事や手洗い、消毒で手肌の乾燥も気になりますね。
ハンドクリームを指先までしっかり塗って保湿をしましょう。
ご自身に合った正しい保湿方法で、乾燥対策をしましょう!