「毎日なんだか時間に追われている気がする…」 「ちゃんとしなきゃいけないのに、今日もできなかった…」
そんなふうに、知らず知らずのうちに自分を追い込んでいませんか？
家事も仕事も完璧を目指そうとすると、心も体もすり減ってしまいますよね。
当たり前のようにしている家事や自分で決めたことを、改めて見つめると「これは必要？」といった気づきがあるかも。
今回のテーマは「家事やマイルールの見直し」です。
「がんばりすぎる自分を手放して、心軽やかな暮らしを取り戻すヒント」についてお届けします。
料理やキッチンのことを見直してみる
〇毎日の献立決めをゆる～く固定化する・・・
毎日の献立、特に悩ましいのが夕食ですね。
そこで、「毎週〇曜日はカレー」、「休前日は麺類！」という感じで、ゆる～く固定化すると、迷いが少なくなり、気持ちも買い物もラクになります。
〇料理の品数を減らす・・・
健康を考え、一汁三菜が良い？でも毎日はしんどい。
ならば、ごはんにおかず一品、そこに具だくさんのみそ汁をプラスすれば、いろんな栄養が摂れて便利。
みそ汁は多めにつくり、冷蔵庫に保存して２日で食べきるようにすると作る手間も減ります。
また、ゆで卵を多めにつくれば、サラダや鶏の煮物などにプラスできて助かりますよ。
～少量の水で作るゆで卵～
鍋に卵を入れて鍋底から１センチの水を注ぎ、中火で沸騰させたら、フタをして４分加熱。火を止めてそのまま５分放置し、卵を冷やしたら完成！
お好みを黄身の固さによって放置の時間を調整してくだいね！
〇パスタはコンロで茹でない！・・・
パスタを茹でるのは大量の水を使い、コンロについていなければならず面倒。
そこで、電子レンジ対応の専用容器を使えば、たっぷりのお湯を沸かしたり、見守ったりする手間がなくなります。
〇三角コーナーをやめる・・・
調理中のゴミは、ビニールや新聞、チラシなどでまとめて捨てれば、三角コーナーの掃除の手間がなくなり、コバエ対策にもなります。
まだまだ見直して身の回り手間を減らす
〇洗濯物をたたむのをやめる・・・
ハンガーに干したままクローゼットにしまえばラクチン。
下着や部屋着はボックスに入れるだけにすれば、さらにラクチンです。
家族の洋服もそれぞれカゴを用意して入れるだけにし、あとはおまかせにするのも手です。
〇靴下を同じモノに統一する・・・
靴下が同じなら、ペアリングする手間が省け、片方、穴が開くなどしても慌てて買わなくてOK！
家族の靴下も色別で統一すれば、瞬時にわかるので、仕分けもラクです。
〇アイロンがけをやめる・・・
シャツは、脱水を１～２分程度にし、干すときに手で整えれば、シワを軽減することができますし、ノンアイロンタイプを選ぶのもおすすめです。
服を買うとき、並んでいる服のシワの状態をチェックしたり、ポリエステルが比較的シワになりにくいので、素材を見るのも良いですね。
リネンの服は、蛍光増白剤無配合で中性のおしゃれ着用洗剤を使い、手洗いモードで洗濯を。脱水は１分程度で、すぐに手で軽く整えて干せば、シワが気にならない程度に仕上げることがきます。
〇「家事は朝やるもの」と決めつけない・・・
朝に家事をすると気持ちが良い一方「体調がイマイチ」「予定がある」など、余裕がないときは負担に。
たとえば洗濯なら夜、入浴後にすれば汚れもすぐに落とせ、まだ温かい風呂のお湯を使えば汚れ落ちもアップ。
すすぎは水道水を使いましょう。また、乾燥機があれば、干す手間が省け、朝から干す必要もなし！
床掃除も自分タイミングでOK、とゆるく考えると、気持ちの負担も少なくなります。
〇重い＆かさばるモノは宅配で！・・・
水や米、洗剤などはネット注文やスーパーの宅配サービスを利用すれば、持ち帰りの手間が減らせます。
詰め替えタイプはエコだけど、詰め替えるのが面倒で、本体ボトルも時々洗う必要が。
そこで、詰め替えパックのまま使えるアイテムを使えば便利です♪
～がんばり屋さんのあなたへ～
家事をサボっても、誰にも怒られません。あなたが笑顔でいることのほうが、家族にとっても、そして何よりあなた自身にとっても一番大切なことです。
「ま、いっか！」の合言葉を味方につけて、今日から少しだけ肩の力を抜いてみませんか？