ナイトチョコレートとは？
寝る前にチョコレートを食べると睡眠によいという話を聞いたことがありませんか？
チョコレートと言えばお菓子を想像しますが、今では高カカオチョコレートなど、健康を意識したものも見られますね。
そんなチョコレートを寝る前に食べるスタイルが「ナイトチョコレート」。
カカオに含まれる「GABA」などの成分によって心身をリラックスさせる効果が期待でき、睡眠の質を高めることにつながるのだそうです。
一説には、１９５０年代のアメリカのホテルが宿泊客へのサービスで提供したことが始まりだと言われているので、実は長い歴史があるこのスタイル。
良質な睡眠をとることに高い関心が注がれる今に改めて注目され、最近はホテルの睡眠に特化したプランでも採用されているとか。
摂取量はカフェインが入っているので、２０ｇ（１～３粒）程度が目安だそうで、寝る直前ではなく、２～３時間前に摂るのがおすすめだそうです。
また、寝る前だけでなく、仕事中や勉強中など一息つきたいときにもおすすめです。
寝る前にリラックスできなくて睡眠不足という方は、寝る前のナイトチョコレートをぜひお試しください♪